TE CUESTA VOLVER A EMPEZAR.
Llevas meses o años sin entrenar. Te gustaría retomar el movimiento, pero no sabes cómo hacerlo sin exigirte demasiado.
SOY TONY · 66 AÑOSENTRENADOR PERSONAL EN ALICANTE
TU EDAD. TU FUERZA. TU VIDA.
No necesitas tener 20 años ni estar en forma para empezar. Tengo 66 años y más de 40 de experiencia en el entrenamiento. Quiero ayudarte a ganar fuerza, moverte con confianza y seguir disfrutando de tu vida, a tu ritmo.
66 años
Sigo en movimiento. También vivo lo que enseño.
+40 años
De experiencia dedicados al entrenamiento.
Alicante
Entrenamiento personal, con atención a tu punto de partida.
01 / MI FORMA DE ENTENDER EL ENTRENAMIENTOCUMPLIR
CUMPLIR
AÑOS NO ES
DEJAR DE
MOVERTE.
ENTRENAR PARA LA VIDA QUE QUIERES
Puede que lleves tiempo sin hacer ejercicio. Que notes que ciertas cosas te cuestan más. O que simplemente quieras dedicarte un poco más de tiempo.
No tienes que demostrarle nada a nadie. Ni compararte con quien tienes al lado. Lo importante es aprender a entrenar de una forma que encaje contigo y con el momento en el que estás.
Después de más de cuatro décadas de experiencia, hay algo que tengo muy claro: siempre hay una manera de trabajar para mejorar desde tu punto de partida.
TONY · ENTRENADOR PERSONAL EN ALICANTE
02 / ¿TE RECONOCES AQUÍ?NO TIENES QUE
NO TIENES QUE
PODER CON TODO.
No estás buscando una rutina perfecta. Buscas sentirte mejor en tu cuerpo, recuperar el hábito y saber que estás entrenando de forma adecuada para ti.
QUIERES SENTIRTE MÁS FUERTE.
Para subir escaleras, caminar, viajar, disfrutar de tus aficiones y afrontar el día a día con más confianza.
NECESITAS ALGUIEN QUE TE ESCUCHE.
No quieres copiar el entrenamiento de otra persona. Quieres entender qué hacer, por qué y cómo avanzar a tu ritmo.
03 / ASÍ EMPEZAMOSNO HAY DOS
NO HAY DOS
PERSONAS IGUALES.
No empezamos con una rutina genérica. Primero conozco tu situación; después, trabajamos el movimiento, tus hábitos y la continuidad del proceso.
HABLAMOS.
Me cuentas qué te gustaría conseguir, tu experiencia anterior y las dudas que tienes.
ENCONTRAMOS TU PUNTO DE PARTIDA.
Revisamos tus posibilidades actuales para plantear una forma de entrenar ajustada a ti.
ENTRENAMOS CON SENTIDO.
Trabajamos fuerza, técnica y movilidad con ejercicios adecuados y progresión gradual.
SEGUIMOS AVANZANDO.
Revisamos tus progresos, resolvemos dudas y hablamos de hábitos y alimentación para ajustar lo que haga falta.
EL OBJETIVO VA MUCHO MÁS ALLÁ DE UN GIMNASIONO PARA
NO PARA
VOLVER A LOS 20.
PARA SEGUIR
HACIENDO
TU VIDA.
Para levantarte con más facilidad. Para seguir viajando. Para disfrutar de lo que te gusta. Para que el entrenamiento sume a tu día a día, no se convierta en otra obligación.
NO SOLO ES ENTRENAR · ES CUIDAR TODO EL PROCESOMÁS FUERZA.
MÁS FUERZA.
MÁS VIDA DIARIA.
Entrenamos con sentido y cuidamos lo que ocurre entre sesiones: hábitos, alimentación y seguimiento para avanzar a tu ritmo.
FUERZA PARA TU DÍA A DÍA.
Trabajamos movimientos útiles para agacharte, levantarte, cargar cosas y afrontar el día con más seguridad.
MUÉVETE CON CONFIANZA.
Ejercicios adaptados de movilidad, estabilidad y coordinación, según lo que necesitas y puedes hacer hoy.
DISFRUTA DE TU INDEPENDENCIA.
Entrena capacidades que te ayuden a seguir caminando, viajando y disfrutando de tus actividades.
UNA RUTINA QUE ENCAJE.
Buscamos constancia realista y un plan que pueda convivir con tu trabajo, tu familia y tu día a día.
ALIMENTACIÓN CON SENTIDO.
Hablamos de tus hábitos alimentarios y de cómo acompañar el entrenamiento con pautas prácticas y sostenibles, sin dietas extremas.
NO CAMINAS A SOLAS.
Revisamos cómo te encuentras, resolvemos dudas y ajustamos los ejercicios conforme avanzas. El plan evoluciona contigo.
Cada proceso se adapta a la persona. La orientación sobre hábitos no sustituye la atención médica ni el asesoramiento dietético-nutricional sanitario cuando es necesario.
TONY · 66 AÑOS · +40 DE EXPERIENCIA04 / CONOCE A TONYSOY TONY.
SOY TONY.
Y SIGO EN
MARCHA.
Tengo 66 años y más de 40 de experiencia en el mundo del entrenamiento.
A estas alturas he aprendido que entrenar no va de competir con los demás ni de hacer siempre más. Va de conocer tu cuerpo, trabajar con constancia y encontrar una forma de moverte que te haga bien.
Por eso quiero trabajar contigo desde donde estás hoy, tanto si es tu primer día en un gimnasio como si llevas años entrenando. Sin prisas, sin juicios y sin promesas imposibles.
Cuéntame qué necesitas05 / CADA PERSONA TIENE SU MOMENTONO ES TARDE.
NO ES TARDE.
ES TU PUNTO
DE PARTIDA.
No importa si vas a empezar ahora, si quieres volver a moverte o si ya entrenas. Lo que cuenta es encontrar la forma de continuar.
Si nunca has entrenado, empezaremos por conocer tus posibilidades y aprender las bases. No tienes que llegar con experiencia ni demostrar nada.
CUÉNTAME TU OBJETIVO ↗06 / RESOLVAMOS TUS DUDASPREGUNTAR
PREGUNTAR
TAMBIÉN ES
EMPEZAR.
Estas son algunas de las dudas que más suelen aparecer cuando alguien está pensando en empezar o retomar el ejercicio.
¿Puedo empezar si tengo 50, 60 o 70 años?
La edad por sí sola no impide empezar a entrenar. La intensidad y los ejercicios tienen que ajustarse a tu condición actual, experiencia y circunstancias. La clave es comenzar con una progresión adecuada.
¿Y si llevo años sin hacer ejercicio?
No necesitas recuperar tu nivel anterior de golpe. Empezaremos desde lo que puedes hacer hoy, con ejercicios asequibles y aumentando la dificultad poco a poco.
¿Tengo que estar en forma para entrenar contigo?
No. Precisamente el entrenamiento se adapta a tu punto de partida. No tienes que compararte con personas que llevan más tiempo entrenando.
¿El entrenamiento de fuerza también es para mujeres?
Por supuesto. El trabajo de fuerza es útil para hombres y mujeres, también a partir de la mediana edad. Lo importante es encontrar la carga, los movimientos y la progresión apropiados.
¿Y si tengo molestias o alguna limitación física?
Cuéntamelo antes de empezar. El entrenamiento puede necesitar adaptaciones y, si hay lesiones, enfermedades o síntomas que lo requieran, es importante contar primero con la valoración de un profesional sanitario.
¿Dónde entrenamos y cómo puedo conocer las tarifas?
Estoy en Alicante. Escríbeme y te explicaré las opciones de entrenamiento, la ubicación disponible y las tarifas para que puedas decidir con toda la información.
¿También me orientarás con la alimentación y harás seguimiento?
Sí. Hablaremos de hábitos de alimentación que acompañen tu entrenamiento y revisaremos juntos cómo te estás encontrando para adaptar el plan. Si necesitas una dieta clínica o un tratamiento nutricional específico, te recomendaré acudir al profesional sanitario correspondiente.
PUEDE QUE ESTE SEA TU MOMENTOHABLEMOS
HABLEMOS
DE TU
PRÓXIMO PASO.
No necesitas tener claro qué ejercicios hacer ni haber pisado un gimnasio antes. Cuéntame qué te gustaría mejorar y hablaremos de cómo podrías empezar.
EN ALICANTE · SIN PRESIONES · A TU RITMO
PREFIERO ESCRIBIR POR INSTAGRAM TE ESCUCHO.
Cuéntame qué te gustaría conseguir y abriré una conversación de WhatsApp con tu consulta preparada. Tú decides cuándo enviarla.